De stressede stressede

Dato:maj 13, 2016

Forfatter:Henriette Boysen

Kategori:Uncategorized

Del: / /

facebook

De stressede stressede

Et kærligt menneske har for nyligt beriget mig med en artikel om stress, tilføjet nogle nye og nyttige perspektiver.

Jeg har selv tideligere været sygemeldt med stress i 7 måneder, og har efterfølgende været nødt til at tage nogle forandrende beslutninger i mit liv. Jeg er tilbage på arbejde og har som så mange andre, der får det wake-up-call, måtte sætte mine værdier og overbevisninger for livet under lup. Smertefuldt på mange måder og jeg er samtidig dybt taknemmelig for at jeg ramte muren, inden stress blev uovervindeligt.

I perioden efter min sygemelding, hvor jeg langsomt startede min praksis og min undervisning op, var jeg panisk angst for at blive syg igen. Størstedelen af min opmærksomhed gik i den retning, for at sikre mig at jeg ikke blev døv over for mine følelsesmæssige og kropslige signaler. Hvert lille symptom der kunne minde om stress blev noteret, reflekteret over og kategoriseret, og ikke sjældent, endte jeg en hel weekend på sofaen med strikketøj og dårlige serier. Godt nok, godt at jeg lyttede og godt at jeg tog action på det. Jeg fik det bare ikke nævneværdigt bedre. Nogle dage var det svært ikke at tænke på andet end hvornår jeg symptom –mæssigt, fik bekræftet at nu stod jeg foran en ny sygemelding. Samtidig var/er facebook, tv og andre medier spækket med artikler om hvor skadelig stress er. Blodpropper, billeder af hjerner i kortisol-bad, hjerner der skrumper, Alzheimer og demens. Der er ingen grænser for hvor kort livet kan blive når man har stress er. Jeg kunne vågne kl. 5 om morgen og gruble over hvordan jeg var endegyldigt skadet, og at det i øvrigt selvfølgelig var min egen skyld. Jeg havde jo ikke lyttet til mig selv, idiot. Jeg blev simpelthen stresset af at være bange for at blive stresset.

Det var det artiklen beskrev. At vi stress-ramte faktisk blev stressede af at tro, at nu stod det næste sammenbrud for døren.

Pludselig gav det mening. Jeg er faktisk ikke så stresset mere. Jeg er faktisk SÅ opmærksom og SÅ nærværende på min krop, at jeg får hjertebanken af det. Jeg ligger vågen for at afvæbne ny stress, og så forstærkes de kropslige signaler. Hjælp det går galt igen !!!!!! Jeg kan nå at afgå ved døden op til flere gange på en dag, fordi stress er så farlig. En rigtig uhensigtsmæssig spiral.

Det har været en åbenbaring for mig, og det har betydet at jeg dagligt går rundt og taler kærligt og fast til mig selv. ” Det skal nok gå, du ved at jeg skal nok holde øje med om du kommer for langt ud” .” Du er faktisk ikke stresset, men du er bange for at blive stresset, og selvfølgelig er du bange”.” Dine små symptomer er ikke stress, men en måde din krop får opmærksomhed på” osv.

Det hjælper mig, det hjælper mig helt utroligt. Mine stress- symptomer er reduceret kraftigt, og jeg kan bringe mig selv til ro, når frygten for stressen taler.

Jeg tror at der er mange af os post-stressede, der dagligt og ensomt kæmper med at komme tilbage efter en stress-sygeperiode. Der er så mange tilbud når vi netop er sygemeldt med stress , men hvem tager sig af os efter stress ?Måske er ovenstående meget mere relevant end der bliver talt højt om.

Det har været en gave til mig, og jeg håber at det kan være hjælpsomt  for jer andre tideligere stressede.

Tak til Psykoterapeut Christina Vedel ( https://christinavedelterapi.dk/om-christina/) for inspirationen .

God pinse !

 

Skriv kommentar